Como funciona?

Os cálculos aqui apresentados consistem em:

1 - IMC (Peso/altura²);
2 - Taxa Metabólica Basal (Método Mifflin-St.Jeor);
3 - Macronutrientes (Utilizando as calorias de cada macronutriente).

Ao inserir seus dados, calculamos o seu IMC (Índice de Massa Corpórea) e com base no seu peso ideal encontrado, calculamos uma média entre seu peso ideal mínimo e peso ideal máximo para usar como referencial de peso magro.

Com essa e as demais informações preenchidas, calculamos sua TMB (Taxa Metabólica Basal) incluindo o nível de atividade física selecionado. E utilizamos então, a quantidade de déficit ou superávit calórico que você preencheu para o cálculo dos macronutrientes diários.

Dessa forma você terá o resultado de quantas calorias, proteínas, carboidratos e gorduras você deve ingerir por dia para atingir o seu objetivo (Déficit ou Superávit).

**Os cálculos aqui fornecidos são uma estimativa baseada em fórmulas matemáticas e não substituem um acompanhamento profissional.**